Rozhodnete-li se zajít si na masáž prvně a nebo prvně k masérovi/masérce, který/á Vás nezná, můžete očekávat, že se masér/ka bude ptát na Vaše zdraví, osobní život i práci. Všechny tyto informace pomáhají k celkové představě o Vašich psychosociálních a pohybových zvyklostech a pomáhají k případnému vyloučení kontraindikací pro zvolení správné masáže.

Je dobré  nechat veškerý blahodárný olej, který Vám na těle po masáži zůstane, pomáhat regenerovat a hýčkat Vaše tělo co nejdéle, než si dáte později sprchu doma (nejlépe až ráno).
Zda svou masáž chcete tiše prorelaxovat nebo si povídat s masérem/masérkou, je jen na Vás. Rozhodně neplatí, že se při masáži nemluví. Bude Vás obklopovat příjemné aroma, tichá relaxační hudba a příjemné osvětlení svíček či světlo solné lampy. Při masáži je totiž více než nutné, abyste pravidelně a klidně dýchali a to právě z důvodu Vašeho maximálního uvolnění psychického a současně svalového. Jedině tak může dojít k maximálnímu uvolnění napětí, bolesti či křečí. Součástí masáže je prvotní „naladění se“ maséra na klienta a závěrečné, konečné zrelaxování, „rozdýchání“ namasírovaného klientova těla klidným ležením na lehátku, případně nerušeným uvolněným sezením až 10 minut.

Alespoň dvě hodiny po masáži je pro dělo i duši fajn nedělat nic fyzicky ani psychicky náročného, již samotná masáž byla pro Vaše svaly tou fyzickou prací, takovým tréninkem.  Další fyzická námaha by Vám spíše mohla způsobit problémy a pozdější možná i bolesti. Zajděte si na procházku na čerstvý vzduch, nebo nejlépe si doma lehněte a v relaxaci pokračujte, hodně pijte nejlépe čistou vodu.

Význam masáže
Masáž je starobylá metoda, využívaná k posílení organismu, k upevnění tělesného i duševního zdraví a osvěžení po fyzické či psychické námaze. Nejstarší písemné zmínky pochází ze starověkého Egypta a Číny. Ve starém Řecku se o masáži zmiňují Homér i Hippokrates, který znal účinky masáží při onemocnění kloubů a páteře, či při zmírnění svalových kontraktur.

Masáž je výborná cesta k odstranění následků našeho života, našeho životního stylu u někoho plného stresu z nedostatku pohybu a nebo jednostranného zatěžování organizmu. Masáž pomáhá přirozenou cestou řešit příčinu potíží bez dalšího zatěžování organizmu různými medikamenty.

Hnětením, roztíráním nebo třením, ale i chvěním a vytřásáním dochází k výraznému zlepšení prokrvení masírovaných oblastí, zlepšení mízního oběhu a tím masáž přispívá k usnadnění odtoku zplodin látkové výměny a kyseliny mléčné, které vyvolávají únavu a celkově zatěžují organizmus, které jsou častou příčinou bolestí, otoků, ale podílí se i na vzniku celulitidy. Masáží naopak dochází k okysličení buněk a zlepšení jejich činnosti a tím i ke zvýšení výživy jak pokožky a podkožního vaziva i svalů.
Masáž působí příznivě i na nervovou soustavu, proto se po masáži cítíme svěže, zbaveni stresu a napětí, jsme uvolněni, relaxovaní. Dlouhodobou a hlavně pravidelnou masáží pozitivně ovlivníme celkový stav organizmu, protože masáž představuje způsob jak nejen uvolnit záda, namožené a ztuhlé svaly, zlepšit stav své pokožky, ale i způsob jak být celkově pevnější a pružnější. Pravidelnou masáží dochází k odstranění únavných látek (kyselina mléčná, kysličník uhličitý, kreatinin) a dochází k lepšímu prokrvení šlach a svalů. Při přechodu šlach ve svaly se často objevují bolestivé zatvrdliny, tedy místa většinou špatně prokrvená. Tyto zatvrdliny snižují výkon svalů a proto jejich masáž přinese velkou úlevu.
Masáží se zrychlí krevní oběh, tím i příjem okysličené krve a dojde k vyplavení škodlivých látek, které se také v kloubech hromadí.
Masáž pomůže urychlit a ulehčit odplavení odpadních látek, mikrobiálních jedů a choroboplodných výpotků, tedy masáž velmi výrazně pomáhá funkci mízního systému.

Kdy nelze masáž provádět
Masáž je naprosto nevhodná ihned po vydatném jídle a bezprostředně po těžké tělesné námaze, nebo při celkovém vyčerpání. Samozřejmě také v případě, je-li masáž přímo zakázána ošetřujícím lékařem.

Kontraindikace celková
zapovídá masáž celého těla bezprostředně po nadměrné fyzické námaze, kdy je lépe počkat i do druhého dne. Ovšem nejdená-li se o masáž přímo zaměřenou právě na kompenzaci dané nadměrné fyzikcké zátěže.
Dále kontraindikace po vydatnějším jídle, kdy je lépe počkat 1 až 2 hodiny.
Při výskytu infekčních chorob, viróz a při vysokých teplotách. Dále při nádorových onemocněních a po jejich léčbě, pod vlivem alkoholu a psychotropních látek, psychózách, při závažnějších nemocech krve (hemofilie, leukémie). Při poranění, onemocněních dutiny břišní a bolestivých stavech v oblasti břicha, při nízkém, vysokém a kolísavém krevním tlaku a při epilepsii. U některých stavů lze celkovou masáž těla rozdělit do dvou etap, vždy se předem poraďte se svým lékařem.

Kontraindikace částečná
nedovoluje masáž v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění, v místech zanícených kloubů, v místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, zlomenin, pokousání či uštknutí, v místě popálenin, opařenin nebo poleptaných ploch, v místě křečových žil (varixů), zánětu žil nebo bércových vředů, v místě otoků nejasného původu, nádorů, bradavic, mateřských znamének, zanícených ložisek, břicho těhotných žen a šestinedělek a u žen při menstruaci.

Porada s lékařem
je víc než vhodná, trpíte-li nějakou vážnější nemocí. Poraďte se předem se svým ošetřujícím lékařem, zda je masáž možná a v jakém rozsahu a nechte si, PROSÍM, vystavit písemný souhlas s masáží.

Poznámka: pokud si přejete pouze masáž zad – krku, případné potíže s krevním tlakem nevadí, cítíte-li se jinak dobře a jste zdravá/ý, potvrzení nepotřebujete.

Masáž v žádném případě nemůže nahradit odbornou lékařskou péči. Vždy a ve všech případech ohrožení zdraví nebo příznaků závažnějších onemocnění, je nutno uvědomit lékaře. Některé masáže lze aplikovat i během těhotenství, ale je třeba zvážit výběr a použití esenciálních olejů. Výběr olejů je třeba pečlivě zvážit i u masáží malých dětí.